【健康科普】国际护胃日·请重视脾胃调养

时间：2023/04/09浏览： 451 次

? ? ? ?国际自然医学和养生工程研究会、世界健康管理联盟将每年的4月9日定为“国际护胃日”，也被称为“国际养胃日”。

? ? ? 据统计，我国胃病发生率高达85%，但人们对胃部健康的重视程度却不及心肝肾等脏器，往往忽视自己已患有胃病，而延误病情。胃部健康关系着人体全身的营养供给，也关系到其他器官是否能正常运转，这就需要重视脾胃调养，使脾胃功能强健。

? ? ? 《素问·脏气法时论》中提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。可见自古以来就提倡全面膳食、合理搭配的饮食原则，而且要定时进食，细嚼慢咽，不吃辛辣刺激之品，切忌过热过凉。

? ? ? 脾胃乃后天之本，损伤日久则人体阴阳失调，变生各种病证。《素问·平人气象论》：“平人之常气禀于胃，胃者，平人之常气也。人无胃气曰逆，逆者死”，即若脾胃病重甚则无胃气可致死。

? ? ? 现代人们普遍生活压力大，经常焦躁紧张，影响胃肠蠕动；有的人早上不吃饭、中午点外卖、晚上大吃特吃、熬夜加班再加顿夜宵，让脾胃处于过劳状态，使得胃病发生明显呈年轻化趋势。但若想要调理脾胃，除了保持良好的饮食习惯外，还需尽量保持正常的生活节律，另外调畅情志、适当锻炼也有助于改善胃肠道的血液循环，强健脾胃功能。

? ? ? 调养脾胃也要重视预防胃病的复发，俗话说胃病“三分治七分养”，养胃有时比治胃更加重要，治疗胃病时必须按医生的指导，按疗程用药，做到早发现、早预防、早治疗是杜绝胃病的最佳手段。

? ? ? 调理脾胃的常见穴位推荐：

• 中脘穴：位于人体前正中线上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，能够促进经气运行，调节胃的功能。

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• 足三里穴：位于髌骨下缘3寸，胫骨前嵴外侧一横指，是足阳明胃经的主要穴位之一，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

• 公孙穴：位于足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处，属足太阴脾经，为足太阴之络穴，具有健脾胃、调冲任的功效，主要用于治疗脾胃系统的疾病。

? ? ?? ? ? 以上三个穴位可针灸、可按摩、可艾灸，配伍使用可起到非常好的健脾养胃的功效。

投稿人：治未病科 ?王秀芬