? ? ? ? 农历八月十五是中秋节，今年的中秋节恰巧遇上教师节，于9月10日双节欢度。
? ? ? ? 每到中秋节前后，早晚温差凸显，这个时候我们应小心保养身体。中秋节至，“万物秋收，肺气金旺”，五行学说认为金应于肺，应秋天的肃杀之气，情绪也易受压抑。那么中秋时节，我们应当遵循哪些养生法则呢？? ? ? ? ? ??
1、食养:防燥摄阴
? ? ? ? 秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应防燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。
2、形养：多喝水、早睡早起
秋天气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。
3、预防秋季感冒
秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，早晚温度变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的气候，最容易感冒。
4、调养情志
秋季养生仍请培养乐观的情绪，静想收获累累硕果的喜悦，或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉，保持内心宁静，收神敛气，为阳气潜藏作好准备。
? ? ? ?除日常生活调养外，还要进行耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力，配合季节的养生法，让你更加强健。
5、中医艾灸养生
? ? ? ? 中秋节后艾灸，全家都受益。艾灸养生从“肺部”开始：
? ? ? ? 艾灸穴位大椎、肺俞、大肠俞、肾俞，以及关元、神阙、天枢、足三里、合谷等穴位为主，以起到滋阴润肺、强壮脾胃、促进消化的功效，最终预防和调理肺部、肠胃等呼吸、消化系统疾病。
? ? ? ? 艾灸足部穴位：中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，艾灸足三里和涌泉穴等部位，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用，最终提高身体抗病能力。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（供稿：治未病科? 沙丽雅）
