世界卫生组织及全球慢性阻塞性肺病倡议组织将每年11月第三周的周三定为“世界慢性阻塞性肺病日”，宗旨是帮助人们提高对慢阻肺的认识，改善慢阻肺诊断不足和治疗不力的现状。希望唤起全球关注和加深了解慢性阻塞性肺病，以更好的方式治疗患者，改善患者长期生活质量，积极防治慢性阻塞性肺病。
2021年11月17日是第20个“世界慢阻肺日”，今年的主题是“健康呼吸，无与伦比”。慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”），英文简称“COPD”，就是人们常说的慢性支气管炎和肺气肿，主要症状为长时间咳嗽、咳痰以及气短，是慢性支气管炎和肺气肿的总称。慢阻肺具有进行性、不可逆特征。临床表现为长期反复咳嗽、咳痰和喘息，久而久之将演变成肺心病，最后可能累及全身各系统。慢阻肺是一种可以预防、可以治疗的疾病。
慢阻肺应注意什么、怎么预防呢？我们给出以下几条建议：
防范烟害
吸烟直接损伤呼吸道黏膜，是引起慢阻肺的主要原因，烟辛热有毒，吸烟伤肺耗气损阴，炼液生痰。此外，汽车尾气、烟雾粉尘等，皆可引起发作。慢阻肺患者要戒烟，远离二手烟；不去空气污染的地方，雾霾天不外出。?
康复锻炼
不少慢阻肺患者天气一冷便缩在屋里“猫冬”，不敢出门活动。久坐久卧不动，耗损正气。患者要适度运动，如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、踏车等，循序渐进。同时与耐寒锻炼相结合。可有效增强体质，改善气道营养，提高对外界气候变化的抵抗力，防止慢阻肺发作。???
腹式呼吸
中医有“呼吸到脐，寿与天齐”之言，便是腹式呼吸。患者仰卧床上，放松肢体，思想集中。由鼻深长而缓慢吸气（鼓起肚皮）3～5秒，屏息1秒，然后由嘴徐徐将气呼出（回缩肚子）3～5秒，屏息1秒。每次5～15分钟，做30分钟最好，每天1～2次。腹式呼吸可使肺泡得到锻炼，改善肺功能增加肺活量，利于康复。??
起居有常
起居有常，不妄作劳，是养生法宝。对慢阻肺患者来说，作息有时、活动中节、劳逸适度、保证睡眠，顺应天时等，有利于生命节律的正常运转，和谐平衡，是防范发作的有效方法。??
防范上感
慢阻肺患者多正气虚弱，稍受寒冷刺激，抵抗力下降，引起上呼吸道感染，导致慢阻肺急性发作，使病情恶化。因此，慢阻肺患者一年四季，特别是晚秋，冬天和早春，要注意防寒保暖。在雨雪霏霏或多雾的天气，不要外出。当地有呼吸道传染病流行时，不要到人多拥挤的公共场所去，减少感染机会。??
有效叩背排痰
首先患者双腿自然下垂，双手放于大腿上，头部微向前倾10-15度，身体微向前倾。叩背者双手呈空心状，约呈120度，叩背顺序由外向内，由下向上，叩背频次100次至200次每分钟。叩背5-10分钟。叩背过程中注意事项，患者出现不适， 请立即停止。叩背应在餐前30分钟或餐后2小时进行，叩背结束后进行咳嗽咳痰。??
加强营养
宜进食一些优质高蛋白、维生素、易消化、营养丰富的食物，少食多餐，保证充足的水分摄入。如牛奶，牛肉，瘦肉，鱼肉，蛋黄胡萝卜、番茄和黄绿色蔬菜水果，避免进食辛辣刺激性油腻的食物，会加重患者咳嗽，咳痰的症状，不利于病情的好转。??
健康教育
（1）避免吸烟和冷空气刺激呼吸道，预防支气管感染的发生。
（2）定期进行检查，当痰量和性质出现改变，如出现黄痰、突然胸闷、呼吸困难加重时，必须及时就诊，以免发生呼吸衰竭，危及生命。
（3）坚持呼吸锻炼，延缓疾病进展，保持肺功能，防止并发症。
（4）保持充足水分，以利于痰液稀释和保持大便通畅。??
（供稿：治未病科?王旭浈）
