天冷预防感冒，补益肺气很重要，为什么呢？人生病有两个因素，一个是外感邪气，一个是脏腑内伤。而中医认为肺主皮毛，肺脏通过宣发作用把水谷精微输布于皮毛，以滋养周身皮肤、肌肉，从而抵御外邪侵袭，肺气不足的人，容易受外邪所伤，从而发生感冒、气管炎、肺炎等疾病。

肺气弱的人，如老人，小孩，或久病体虚病人，慢性肺病所致肺脏受损的病人，应在忽冷忽热的天气变化时，注意自身防寒保暖。

平素有些人的脸色萎黄憔悴，没有光泽，又或者色素沉着、早生皱纹，这也是肺气不足的表现。肺气足的人，皮肤就滋润光滑、有弹性，而肺气虚的人，则免不了皮肤黯淡干燥、毛发憔悴枯燥。肺气不足不但会影响皮肤的暗淡与粗糙，还会引发各种病症，肺主一身之气，肺功能一旦失调了，五脏肺腑的功能也会受到阻碍，从而引发各种疾病，比如严重的可引发肺痨、肺癌等。另外，肺与大肠相表里，如果肺失宣降，那么大肠的传导功能也会失常，比如大便困难、便秘。体内毒素越积越多，就会出现各种大大小小的毛病。

秋末冬初季节，要如何补益肺气从而达到预防感冒的目的呢。我任务首先要有良好的生活习惯。比如熬夜、抽烟等，都很有可能导致肺气弱；生活在污染严重的环境中，也容易使肺部受到侵袭。从饮食上说，中医理论认为“白色入肺”，补肺的食物首选白色，比如百合、白木耳、山药等等。推荐一道黑木耳红枣瘦肉汤 ，就非常适用于那些气虚的人。木耳能凉血止血、健脾润肺、滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。

另外，肺脾气虚患者，可以口服一些中药基础方，如四君子汤加减，党参（9g)、白术(9g)、茯苓(9g)、甘草(6g）。配方解读：党参：味甘性平，补中益气，养血生津；茯苓：味甘性平，健脾安神，利水渗湿；白术：味甘苦性温，益气健脾，燥湿化痰，利尿止汗；甘草：味甘性平，健脾和中，润肺解毒，调和诸药。

最后，还要保持乐观愉快的心情，俗话说悲伤肺、怒伤肝，如果情绪过于悲观，遇到一点小事就伤感悲忧，导致肺气不足，也会影响身体健康。所以，要补肺气，保持乐观向上的心态是很重要的。只有做到了以上这些，才能养足肺气，身体健康，不易感冒。?