世界骨质疏松日是在1996年最早由英国国家骨质疏松学会创办，随着参与国和组织活动逐年稳定地增长，到了1998年世界卫生组织(WHO)将世界骨质疏松日定为每年10月20日。
?????其宗旨：是对骨质疏松症防治缺乏足够重视的政府和人民大众进行普及教育和信息传递。
一、那么什么是骨质疏松？它和骨质疏松症有什么区别吗？
骨质疏松是指单位体积内的骨骼密度降低。但是骨质疏松并不一定就会造成有症状的影响。而骨质疏松症，那是由于骨质疏松带来的全身疼痛症状。
骨质疏松症（osteoporosis）分为原发性和继发性二大类。原发性又分为绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）、老年性骨质疏松症（Ⅱ型）和特发性骨质疏松（包括青少年型）三种。继发性骨质疏松是由于患者伴有其他的疾病过程中伴发的骨质疏松，比如患者出现了内分泌性的疾病，或者是出现了肾脏疾病。
不管是原发性骨质疏松，还是继发性骨质疏松，都是以骨量减少为特征，骨的矿物质，以及骨基质比例减少，同时伴有骨小梁稀疏，变细，骨质变脆，容易出现骨折，也就是出现病理性骨折。
二、骨质疏松症的原因包括：遗传因素，营养失衡，活动量不足，长期酗酒、吸烟和嗜食含咖啡因的食品，以及长期服用抗生素、类固醇激素、利尿剂等药物。
目前骨质疏松已成为困扰老年人群的主要疾病，其发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位。
三、骨质疏松的危害如下：
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1、骨质疏松发展到一定阶段时，会出现腰背部疼痛，然后以站立、久坐、行走时疼痛加重，有时出现夜间痛或持续性疼痛。
2、影响人的活动能力，如椎体压缩骨折造成身材缩短，胸椎压缩骨折影响心肺功能，腰椎压缩骨折可以影响消化功能，直接影响患者精神状态，及生活质量。
四、骨质疏松如何养生呢？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
1、积极参加户外体育运动。因为日照可使皮肤合成维生素D，促进小肠对钙的吸收、减少
骨量丢失，还能提高身体灵敏度及平衡能力，所以鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动。
2、饮食钙是根据生理发育不同阶段钙的需求,来补充钙和维生素D。
补钙原则：
（1）食补为先
???食物是钙最好的来源，如奶制品、绿色蔬菜、坚果、海产品、燕麦等。
（2）分次小剂量
?????肠道对钙的吸收有一定的“阈值”，每次在300～400毫克，一次大剂量补钙并不能?被吸收，因此钙片勿与富含钙的食物一起服用，钙片也建议分餐服用。
（3）宜晚饭后或随餐服用钙剂
钙在胃酸的环境下吸收分解率高，而夜间是我们甲状旁腺素水平较高的时候，骨骼易缺钙，因此晚饭后服用钙剂较合适。
（4）需在专科医生指导下选择适合自己的钙片
?常见的钙剂有碳酸钙、柠檬酸钙、乳钙、氨基酸螯合钙等，但大家需在医生指导下服用。
（5）补钙时应多饮水，以减少结石形成的风险
3、补充维生素D
维生素D分为维生素D2（主要来源于植物和酵母）和维生素D3（来源于阳光的照射和动物性食物如三文鱼、鱼油等）。
维生素D可直接促进肠道对钙的吸收、促进骨骼的矿化、增加肌肉的力量，预防跌倒，减少骨折的发生。
四、艾灸对骨质疏松的作用
???1、增强患者的消化机能，增加对钙质、蛋白质等营养物质的吸收，有助于骨质疏松的恢复。
???2、补中益气
???3、活血化瘀
4、艾灸还具有补益肝肾的作用。骨质疏松，在中医中认为是由于肝肾亏虚而导致，对此类患者有辅助治疗作用。
综上所述，对于该类患者可以使用艾灸。不过患者需要注意，这种治疗仅仅能够作为一种辅助的理疗，患有该类疾病的患者要去骨科就诊，做正规的治疗。
五、骨质疏松常用
六、骨质疏松常用穴
????????????????????????????????????????????????供稿人：治未病科 ?杨秋莲
