全民健康生活方式行动日
2007年9月1日，卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心共同发起了以“和谐我生活，健康中国人”为主题的全民健康生活方式行动，并发布了《全民健康生活方式行动倡议书》。之后，每年的9月1日定为我国的“全民健康生活方式行动日”。
随着生活水平的提高，大众越来越重视日常生活中的健康养生，中医养生理念逐渐深入人心。时值初秋，气温及湿度逐渐降低，人们烦躁的情绪也随之平静，但此时仍有许多因素往往在不经意间影响身体健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适
。
中医认为，燥主秋令。秋天天气干燥，而干燥对人体肺部危害较大。在秋燥的影响下，易致肺阴不足、肺津亏损。由于“肺朝百脉”，一旦肺部受损，又会连累身体其他脏器，最终令全身都出现不适病症。故秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
9月里，虽说“秋老虎”会让天气变得炎热，但此时不宜过度吹空调，感到凉就适当地增添衣服，每天早睡早起，预防感冒。另外，进入秋季后，暑热刚尽，早晚温差大，天气变化异常，此时不宜立刻增加衣服，秋天微寒的刺激，可以使皮肤代谢加快，身体耐寒能力增强，适应即将到来的冬季！当然秋冻也要因人而异。
秋高气爽，是参加户外活动的大好季节，比如每周去登山有助于增强人体呼吸与血液循环功能，增大肺活量和心脏收缩能力。当然，秋天不宜做过于激烈的运动，最好选择相对比较缓和的运动，如散步、慢跑、登山等，避免出汗过多，阳气耗损。
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。秋天比较干燥，容易损伤人体津液。因此饮食上要注意“滋润补水”，除了日常多喝水外，饮食上建议多吃银耳、百合、蜂蜜、枇杷、莲子等具有滋阴润肺功能的食物。此外，由于“秋天宜收不宜散”，因此在饮食上要注意少辛多酸，即少吃辛辣刺激食物，多吃酸性食物，如猕猴桃、橘子、山楂等，酸性食物有助于收敛肺气。
中医认为悲伤肺，故遇到悲伤难过的事情应主动消化，学会自我调节心理问题，排解悲伤情绪。中医还认为，常笑宣肺。意思是说，经常大笑有助于肺部的扩张，能让更多氧气进入体内，并随着血液循环系统进入全身，不仅养肺，同时还能养身体。
北京中医药大学房山医院治未病科现开展红外热成像检测、经络检测、舌面脉体质辨识等项目进行中医体质辨识、慢病管理；中医适宜技术如:艾灸、刮痧、拔罐、耳穴压豆、揿针、穴位贴敷等中医保健、预防，及药物治疗服务。通过汤剂、膏方、辨体调养、运动调摄、心理干预等中医传统疗法，调整生命状态、预防疾病发生，为您的健康保驾护航。
供稿人：治未病科 孟胜男
