血管是人体重要的运输通道，连接着身体的各个器官，24小时不停地输送营养、排出废物，是人的“生命的通道”。血管畅通是人体健康的基础，如果血管不健康，将会导致很多疾病发生。
每年的5月18日是全国血管健康日。5.18源于一个指标值：5.18mmol/L，即正常人血液内总胆固醇异常的临界值。设立这个节日旨在呼吁人们重视血管健康，警惕动脉粥样硬化斑块，从检测胆固醇开始，主动去管理血管健康，提高血管健康水平，降低心梗、中风、猝死等心血管事件的发生。
预防动脉粥样硬化，关注血脂“三巨头”
总胆固醇
研究发现，冠心病患者的血清总胆固醇水平，大多在5.0-6.5mmol/L，而血清总胆固醇的水平越高，动脉粥样硬化的风险越高，冠心病发病也将越早。
低密度脂蛋白
低密度脂蛋白是公认的动脉粥样硬化的主要危险因素，而高密度脂蛋白有一定的动脉粥样硬化防治作用。
甘油三酯
?饮食中的脂肪，以甘油三酯形式存在，在吸收后以乳糜微粒循环于我们的血液中，大约在餐后12小时消除，恢复至原有水平，而如果甘油三酯向低密度脂蛋白转化，将增加动脉粥样硬化风险。
血管堵塞有哪些主要征兆？
胸痛胸闷、心慌气短、运动或语言障碍、头晕头痛、血压改变、肢体疼痛、手脚冰凉、肢体肿胀、走路腿疼等。
突发胸闷，警惕肺动脉栓塞；胸痛，谨防冠心病、心梗；一侧肢体无力，当心中风；水肿、尿量改变，提示肾动脉堵塞；长期走路腿疼，可能下肢动脉堵了；脉搏减弱、血压低，可能是上肢动脉堵塞；下肢不对称水肿，警惕下肢深静脉栓。
应该如何养护血管？
管住嘴，少吃高糖、高油、高脂、高盐食品；少熬夜，拒绝吸烟，避免吸食二手烟；多做有氧运动，如游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等，也可以坚持每天30 分钟的快走、慢跑，增强肌肉耐力以及血管弹性；此外，保持好心情，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关，想要血管健康，需保持平和的心态。
降低血脂，中医有妙招
中草药在治疗高脂血症有其独特的优势，部分中药已证实可以降低血浆低密度脂蛋白（LDL）胆固醇和甘油三酯。如决明子具有抑制血清胆固醇升高和动脉硬化斑块形成的作用；何首乌能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，加快胆固醇排泄，从而起到降低血脂、抗动脉硬化的作用；山楂中所含的山楂酸、酒石酸、柠檬酸等物质，有降低胆固醇、扩张血管、降低血压等作用；银杏叶有降低血清胆固醇、扩张冠状动脉的作用。但临床上高脂血症要辨证施以相应方药。
一些中药代茶饮也有降血脂的作用，常用的有决明子茶，可以降血脂、明目、泻肝火、通便。薏仁茶（炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克）可以清热、利湿、消水肿，降脂、减肥、助消化。荷叶茶（荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵，冰糖适量）可以降脂、清暑、利湿、消水肿。需要注意的是，中药茶寒热温凉的偏性，某一个药茶服用一段时间后，一定要根据自己的身体情况进行调整，才能避免引发新的健康问题。因此，建议大家不要轻易听信、尝试偏方，即便是以上几种代茶方，也要咨询中医师之后，在医生的指导下服用。
（供稿：治未病科?? 王旭浈）
