2021年4月15-21日是第27个“全国肿瘤防治宣传周”，今年宣传周主题是“健康中国健康家——关注生命 科学抗癌”，旨在广泛倡导发挥家在防癌抗癌中的重要作用，宣传家庭关爱的理念，推动以家庭为单位，成员间相互支持，共同践行健康文明的生活方式，定期防癌体检，关爱陪伴患癌家人，促进家庭健康和谐，切实降低癌症带来的家庭负担和社会危害。
众所周知，每个人生活中的大部分时间是在家庭中度过的，而每个家庭的生活习惯、居住环境、生活态度、行为模式以及家庭氛围，都与每个家庭成员的健康息息相关。因而，当可家庭存在一些暗藏的“肿瘤隐患”时，家庭成员就会有罹患肿瘤的风险。
据统计饮食因素占肿瘤发病原因的1/3，一半的肿瘤与饮食有关。我国与膳食营养因素有关的肿瘤约占50%。家庭膳食结构中，脂肪、碳水化合物摄入比例不合理，摄入过多精制碳水化合物和脂肪等产能食物，容易导致能量过剩，增加身体脂肪含量，导致代谢紊乱，间接增加乳腺癌、胰腺癌、结肠癌等的发病风险，脂肪还能为多种肿瘤提供适宜的生长环境。不少家庭中有吃腌肉、腌菜和剩菜的习惯，殊不知，这些食物富含亚硝酸盐，而亚硝酸盐除本身的毒性外，与蛋白质的代谢产物结合所形成的亚硝胺是一种致癌物质，会增加患胃癌以及食管癌的风险。
??? 人的一生，有一半以上的时间是在房间里度过的，房间里空气污染直接影响人的身体健康。家庭装修与白血病、淋巴瘤以及肺癌的关系已引起社会各界的广泛注意。有关研究发现，家庭装修致癌与建筑和装饰材料密切相关，有的建筑材料、室内装修材料、油漆等涂料、胶水的溶剂中含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物质；建筑材料如天然石材、瓷砖、水泥、混凝土、等含有致癌物质氡。氡是放射性的无色无味的气体，是从岩石上和土壤中沉积的铀衰变而产生的，它已成为住宅的空气污染源。
吸烟与肿瘤的发生关系密切被现代医学所肯定。据统计，吸烟者肿瘤发病率较不吸烟者高7~11倍。专家称，30%以上的癌症与吸烟有关，吸烟可以使肺癌，口腔癌，喉癌等发病率上升。烟草污染已成为威胁人们健康的最大公害。
古人云：“酒通血脉，消愁移性，少饮壮神，过多损命。”酒中的主要成分是乙醇，常饮烈性酒或饮得过量，可能诱发多种肿瘤。美国的研究资料表明，60%的患癌妇女和40%的男性肿瘤与饮食因素有关，而饮酒的危害占首位。酗酒和酒精中毒者患上消化道癌和上呼吸道癌的几率是不饮酒者的2~5倍。
??? 不少家庭中，其成员普遍肥胖，缺乏运动。研究显示，肥胖、缺乏运动，与乳腺癌、结直肠肿瘤、子宫内膜癌、胰腺癌、肾癌等有关。而减轻体重、适度增加有氧运动，则可以降低乳腺癌及子宫内膜癌的发病率。为什么肥胖会诱发肿瘤？从目前对乳腺癌和子宫内膜癌的研究来看，比较公认的原因是，脂肪在体内堆积，可以提高绝经后女性的雌激素水平，而雌激素紊乱，持续不正常会对乳腺和子宫内膜造成不良刺激，由此可能诱发乳腺癌和子宫内膜癌。
不良的家庭氛围，会造成家庭成员长期的悲伤、焦虑、烦躁、抑郁等。临床上有数据显示，90%以上的肿瘤患者与心理、情绪有直接或间接的关系，精神创伤、不良情绪都可能成为患癌症的先兆。消极情绪会影响人体多个系统，如果长期不愉快或者失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。焦虑和愤怒则会使肾上腺素皮质类胆固醇等内分泌激素增加，造成人的心率加快，血压升高，使胃肠蠕动减慢。这些负面情绪很容易通过大脑反射降低身体的生理机能，造成能力降低或缺失，使机体从抗癌抑癌状态转向致癌状态。
针对家庭中可能存在的上述相关危险因素，我们要努力做到适度装修、选择环保材料，健康饮食，合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃加工肉类，戒烟限酒，积极运动，妥善处理家庭成员之间的关系，保持良好心情，进而有效防止肿瘤的发生。
（供稿：肿瘤科 赵亚东）
