4月9日被国际自然医学和养生工程研究会、世界健康管理联盟定为“国际护胃日”，也叫做国际养胃日。胃部健康关系到人体全身的营养供应，调养脾胃，扶助正气，抵抗邪气，促进健康，要从养成良好的生活习惯做起。
“养生当实元气”，“欲实元气，当以调脾胃”，想要护胃养胃，需注意饮食规律和饮食卫生，少吃多餐，细嚼慢咽，多吃易消化的蔬菜和水果；不吃辛辣刺激和过于油腻的食物，避免暴饮暴食或过度饥饿。
《灵枢.五味篇》中说：“胃者，五脏六腑之海也，水谷皆入于胃，五脏六腑，皆禀气于胃。”胃气盛衰决定胃受纳功能的强弱，胃气充足，则身体健康；胃气受损，身体会越来越消瘦，抵抗力和免疫力下降，就可能出现疾病。
现代社会人们普遍生活压力大，经常处于焦躁紧张的情绪中，会影响胃肠蠕动，引发胃病，故需保持心情舒畅，保持规律的生活方式，三餐定时，如《素问·上古天真论》所说：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱而尽终其天年，度百岁乃去。”
另外，胃病应当争取“早发现、早预防、早治疗”。预防胃病的复发还必须按医生的指导，按疗程用药，千万不要因症状稍有减轻就停止服药。俗话说胃病“三分治七分养”，养胃有时比治胃更加重要。
今天是国际护胃日，给大家推荐几个常用养胃防病健身穴。
1、中脘：在腹正中线上，脐上4寸。能调节脾胃功能、增强食欲，为传统的防病健身穴；可针灸。
2、神阙（脐中）：在脐窝正中。本穴是古代重要保健穴之一，现代用此穴调节脾胃功能，提高免疫力；可灸。
3、气海：在腹正中线上，脐下1.5寸处取穴。培补元气，固益肾精，是防病强身穴之一，现代用本穴增强人体的免疫力，延年益寿，改善亚健康状态；可针灸。
4、天枢：在腹部，脐旁开2寸处取穴。预防胃肠疾病及术后腹胀等；可针灸。
5、足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧1横指处。健运脾胃、补中益气、增强体质、延年益寿，本穴自古就是预防保健的要穴，对循环、消化、神经、血液及内分泌、呼吸等系统均有调整作用；可针灸。
国际护胃日，选择健康的饮食、生活、保健方式，让你的胃更健康，保护你的胃，健康伴你行！
（供稿人：治未病科?? 王秀芬）
