“春捂秋冻，不生杂病”是流传在民间的生活谚语，而谚语往往是朴素的劳动人民多年总结的生活经验，这句谚语说的就是春天不要着急脱掉棉衣，适当的捂一捂，而秋天也不要刚一冷就添加衣物，适当的冻一冻，这样对身体健康有一定的好处。
最近调皮的天气，让大家真切的感受了一把“乍暖还寒”的威力，刚刚进入春季，天气时冷时暖，昼夜温差较大，适当“春捂”有利于抗寒。春天是万物生发的季节，人体的皮肤细胞也渐渐活跃，毛孔张开更容易感受外邪，《黄帝内经》说：春伤于风，夏生飧泄“，刚生发的阳气如果在春季被损伤了就会导致体内阳气不足，春天的阳气没有生成，夏季就无法生长，如果夏天再贪凉饮冷就会越发伤害阳气，出现腹痛、腹泻之症。
调理脾胃
春季气温回升，但冷空气还会来袭，这就是所谓的“倒春寒“，此时应该保护好脾胃，春主肝，肝气升发，肝木克脾土，会出现食欲不振和疲乏倦怠的现象，饮食上应减酸增甘，粥–被古人誉为”天下第一补人之物”，可适当多喝粥以养脾胃，粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于消化吸收，而且能补脾养胃，去浊生清。
适当“春捂”
春季早晚温差较大，此时大家可以在早晚”捂“一会；中午太阳出来时阳光充足，温度升高常达10℃以上，则可以适当减衣。需要春捂的部位主要为头、背、腹：头为诸阳之会，经脉上的阳经大部分在头上交汇，最易散热，使热量丢失，背部腧穴较多，保暖背部可预防疾病，减少感冒几率；腹部保暖则保护胃、脾、肠，预防消化不良和腹泻。
适时锻炼
因为早晚气温较低，体质差的老年人最好在中、下午气温回暖后再去锻炼，项目上宜选择运动量不大的有氧运动，比如慢跑、快走、八段锦等，年轻人应避免熬夜，适度休息，加强自我情绪的调节。
乍暖还寒时候，养生更要讲究，除了注意保暖，还要养成良好的生活习惯，早睡早起，顺应天时。
?（供稿：急诊科? 唐欢）
