过年是小朋友们最喜欢的节日了，因为家里会有一堆好吃的东西等着被消灭，我们准备了春节假期宝宝饮食指南，请您查收。?
1 副食不能代替主食
春节餐桌上食物丰盛，小朋友们每样吃一点就会觉得饱了，吃不下主食了，有的父母觉得着就是春节而已也没什么，但这样很容易造成孩子营养摄取不均衡，养成不良习惯就不好纠正了。
父母要以科学营养原则为孩子合理安排主食与副食。每餐既有充足的蛋白质，又有蔬菜和一两样提味开胃的小菜，再加淀粉类食品来补充碳水化合物。?
2 油炸类的食品要少吃，多搭配青菜
到了过年少不了大鱼大肉，油炸食品，但是这些食品孩子吃多了容易消化不良甚至肥胖，所以一定要有个度，不能只吃油炸类的食品，也多吃点青菜等搭配调剂。
3 饮料要少喝
过节宴请，大人们常会准备各种酒类和饮料。虽然大部分情况下饮料是给女士们准备的，但由于甜酸可口，常常受到宝贝们的喜爱。可是饮用过多饮料尤其是碳酸饮料会造成宝宝腹胀或胃痛，影响胃肠道的消化能力及正常进食，出现厌食、食欲不振等情况。
所有的饮料中，白开水最健康。春节正逢立春时节，气候干燥，各种病菌活动又活跃，多饮水有助于保持呼吸道通畅，抵抗呼吸道感染。?
4 粘稠状的汤圆等尽量不要晚上吃
大米做的汤圆年糕等粘稠的食物，如果晚上吃极容易引起消化不良或腹痛等情况，所以可以在早餐时适量食用，避免因为消化时间不够导致的消化不良。
5 花生瓜子适量吃
过年的时候亲戚朋友凑到一起，嗑瓜子是必要动作之一，花生瓜子等干果类更是孩子们爱吃的小零食。可是这些果壳类容易把孩子们呛到，而且含有很多调味香料，对儿童味觉及脾胃功能有很大影响，所以尽量少给孩子吃。
6 糖果甜食要少吃
甜的吃多了容易蛀牙，这是现在不少孩子出现牙齿问题的重要原因之一，过年家里糖果储备丰富，更是难以控制，家长们可要藏好糖果哦。还要记得吃完糖后要立刻给孩子们好好刷牙，更要记得采取正确的刷牙方法。
7 太硬的东西尽量少吃
肉干多偏硬，孩子吃起来容易嚼不动导致塞牙，而且很多肉干口味较重，加了很多香辛料，盐的含量也常常超过儿童需要，因此也不能给孩子多吃。
8 吃鱼类要注意安全
过年的饭局一般都人多热闹，觥筹交错间家长就容易顾此失彼，忽略了孩子的存在，所以饭桌上如果有刺多的鱼类，特别是给还不会自己剔鱼刺的孩子吃的时候，家长应当选取少刺或只有大刺的腹部鱼肉，剔好鱼刺，弄成小块再给孩子吃。
9 奔跑打闹的时候嘴里不要含着东西
春节聚会的时候免不了孩子们扎堆，打闹的时候如果嘴里还含着东西，那就太危险了，也的确有小朋友因为零食卡住而发生悲剧。
俗话说，“食不言 寝不语”家长们可一定要记得，小朋友们从小就需要养成安静进食，不能到处奔跑玩耍的习惯哟。
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（供稿：治未病科?文银萍）
