春节是万家团圆、走亲访友的好日子，热热闹闹过大年，免不了推杯换盏、大快朵颐。家庭团圆、朋友聚会，均要欢庆一番，对每个人而言，生活节奏均发生了很大的变化，胃肠道“节日病”也随之而来，尤其是消化性溃疡的发生远高于平日。消化性溃疡是发生在胃和十二指肠的慢性溃疡，发病机制是胃酸胃蛋白酶侵袭胃粘膜，胃粘膜的防御能力失去了平衡，胃酸对胃粘膜产生了自我消化，也是心理、生理、社会三个方面共同作用的结果，下面就教大家几招如何预防消化性溃疡吧！?
1．注意劳宜结合，避免情绪过于激动：春节期间由于亲友聚会或过度娱乐，忽视了作息时间及自己的身体状况，因此保证每天充足的睡眠、合理的休息及平稳的心态是很重要的。?
2．饮食要有规律：春节期间一日三餐要按时吃，三餐都要营养均衡，吃饭的时候要细嚼慢咽不要狼吞虎咽，不要偏食，不要暴饮暴食，要防止饥饱无度。?
3.少吃刺激性食物：在空腹的时候最好不要吃辣椒，因为辣椒能刺激胃黏膜的壁细胞分泌胃酸，过多的胃酸能够消化胃黏膜，造成胃黏膜的损害，对于喜欢吃辣椒的人，要吃点饭以后再吃，不让辣椒直接接触胃黏膜，避免胃黏膜的损害。?
4.避免过量饮酒：因为酒精会直接损害胃黏膜，所以饮酒之前，最好适当地吃一些食物。少量饮酒可以促进消化吸收功能，而过度的饮酒可以导致急性糜烂性出血性胃炎、胃溃疡，严重者出现胃穿孔，如果不及时抢救，很可能会危及生命，因此一定要避免过量饮酒。?
5．如果我们因为某些疾病要吃一些刺激胃的药物，最好饭后吃，如果饭前吃药，药物会直接接触胃黏膜，造成胃黏膜的损害。另外，我们在服药时，一定要用水送服，不要直接吞服，因为药物直接接触食管、胃黏膜，会对食管、胃黏膜有腐蚀作用，时间久了可能出现食管、胃的溃疡。
（供稿：治未病科?蒲琳倩）
