? ? ? ? “霜降”是二十四节气中的第十八个节气，是秋季的最后一个节气。霜降节气特点是早晚天气较冷，中午天气则比较热,昼夜温差大，秋燥明显。
霜降习俗与养生
1.吃柿子
? ? ? ? 霜降时节要吃红柿子，传统习俗认为这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。
2.赏菊花
? ? ? ? 古有“霜打菊花开”之说，菊花在我国传统文化中具有高雅、坚韧、长寿的美好含义，所以赏菊花，也就成为了霜降这一节令有趣的雅事之一。
3.登山赏红叶
? ? ? ? 秋季山林、高山空气新鲜，大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺，既可使呼吸舒畅，同时还可舒缓心情。
三防要记牢
1.“防秋燥”
? ? ? ?秋天最主要的气候特点之一就是非常的干燥，霜降时节秋燥非常的明显，十分容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。因此，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果;还可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。
2.“防悲秋”
? ? ? ? 晚秋时节，天气慢慢地变冷，草木枯黄，容易引人忧思，使人意志消沉，因此就有“悲秋”的说法。在出现消极的负面情绪的时候，不妨尝试多到户外运动或者听听舒缓的音乐来调节情志。
3.“防秋寒”
? ? ? ? 霜降是秋季向冬季过渡的一个开始，此时昼夜温差变化增大，因此更加需要注意添衣防寒，特别是要注意脚部和胃部的保暖，忌食生冷刺激的食物，以及养成睡前用热水泡脚的习惯。
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