? ? ? ? 农历八月十五日,正是三秋之半,故名为中秋节,是我国传统的节日。如何过好中秋节,需要关注以下方面。
一、节气特点
? ? ? ? 中秋节是气候转换的分界点,气温逐渐转凉,万物也随着寒气而逐渐萧条,“万物秋收,肺气金旺”,在五行学说中秋属金,主敛肃,应于肺,善养生者,应避秋气之肃杀,增强血脉之贯通,以养肺金,以益秋收之气。
? ? ? ? 此时节应“早卧早起,与鸡俱兴”。起床后多做深呼吸,以便更好的排除体内浊气,宜站立位,挺胸收腹,目视正前方,以鼻徐徐吸气,以口缓缓呼气,运动量不宜过大,以利养肺;天气渐凉,燥气较胜,室内宜保持一定的温度和湿度;衣服宜随气温变化而渐增。
? ? ? ? ? “使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清”。秋天是从容平定的季节,要培养乐观的情绪,保持精神上的安静和心理平和,做到“含神内敛”,为阳气潜藏做好准备。
? ? ? ? 中秋佳节是团圆的好时候,亲朋好友汇聚一堂,面对各种美食,很容易管不住嘴而造成食积,引发消化不良等胃肠疾病,因此要坚持适量多样的均衡饮食原则,荤素搭配、粗细搭配,不宜暴饮暴食。
? ? ? ? 天气转凉,气候干燥,要特别注意水份的补充,早晨多食粥,健脾胃、补中气、养肺润肠,以甘淡滋润为宜,如甘蔗粥、玉竹粥;多喝水、多吃具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜,如梨、石榴、柚子、芝麻、银耳、冬瓜、菠菜、菌类、乳品等;少吃辛味食物,如葱姜蒜、辣椒、韭菜之品。不管是吃什么食物,要记得适量食用,还需根据个人的情况该忌口就忌口,该补啥就补啥,因人制宜。
? ? ? ? 中秋节,这样过,祝你中秋快乐!合家幸福平安!
????????????供稿:治未病科 ?王秀芬